Menstruele krampen
BANANEN
Bananen zijn rijk aan voedingsstoffen. Ze bevatten vitamine B6 en kalium, die menstruele krampen kunnen verminderen. Bananen kunnen ook zorgen voor een energieboost voor en na het sporten. De antioxidanten van de banaan helpen het lichaam te beschermen tegen hart-en vaatziekten en kanker.
ZONNEBLOEMPITTEN
Zonnebloempitten zijn rijk aan zink, kalium en vitamine E, die allemaal helpen om krampen te verminderen. Ook staat de stof pyridoxine, die in de pitten zit, bekend om zijn pijnstillende eigenschappen.
BOERENKOOL
Boerenkool heeft veel voordelen voor de gezondheid. Het is bewezen dat de eigenschappen van boerenkool helpen bij het handhaven van een gezonde spierspanning. Ook kan boerenkool het risico op veelvoorkomende kankersoorten verminderen.