Vitamine C heeft invloed op de vorming van collageen in de diepere huidlagen en is daarom de sterkste voedingsstof voor de huid. Vitamine C kan acné en pigmentvlekken verminderen en werkt bij rosacea. Bovendien is vitamine C een antioxidant en kan het uv-schade beperken. Belangrijke bronnen van vitamine C zijn bijvoorbeeld citrusvruchten, kiwi’s, zoete aardappelen en sojabonen.
Groene thee herstelt de huid en bevat antioxidanten die de huid beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Groene thee kan ook helpen om gewicht te verliezen; het geeft je een vol gevoel en het versnelt het verbranden van calorieën en vet.
Tonijn bevat een rijke verscheidenheid aan voedingsstoffen. Niet alleen helpen de mineralen bij het voorkomen van celbeschadiging, maar ook wordt het elastine gehalte verhoogd. Elastine is een eiwit dat de huid zacht, strak en elastisch maakt. Tonijn kan ook helpen bij het verbeteren van de hersenfunctie en het houdt jouw hart gezond.
