Het is bewezen dat knoflook de kans op een verkoudheid aanzienlijk verminderd. Ook helpt knoflook verkouden mensen sneller te herstellen. Knoflook werkt het beste tegen verkoudheid als je het rauw eet.
Vette vis, zoals zalm, makreel en tonijn, is rijk aan omega-3 en helpt bij het bestrijden van verkoudheid en griep. Uit onderzoek blijkt dat het slikken van visolie supplementen gedurende drie maanden de kans op verkoudheid vermindert. Daarnaast helpt vette vis ook mee aan een goed werkend immuunsysteem.
Citrusvruchten, zoals sinaasappels, grapefruits, citroenen en limoenen, bevatten veel vitamine C. Uit onderzoek is gebleken dat de duur van de verkoudheid sterk kan worden verminderd door inname van voldoende vitamine C wanneer de eerste symptomen van verkoudheid verschijnen.
