Verstoptheid

Verstoptheid

GEDROOGDE PRUIMEN

Gedroogde pruimen zijn een remedie voor verstoptheid. De gedroogde pruimen zijn rijk aan vezels, kalium en vitamine A. Het invoeren van kleine porties gedroogde pruimen in jouw dieet kan de symptomen van verstoptheid verlichten. Andere voordelen zijn een lager risico op het ontwikkelen van artritis en kanker.

PEER

Peren zijn een andere goede remedie tegen verstoptheid. Ze fungeren als een natuurlijke laxeermiddel. Uit een onderzoek bleek dat vrouwen die 3 peren per dag aten in vergelijking met degenen die dat niet deden, minder calorieën verbruikte en meer gewicht verloren.

BONEN

Bonen kunnen voorkomen dat je steeds last hebt van verstoptheid. Ook ondersteunen zij een gezonde spijsvertering. Gebakken bonen zitten vol voedingsstoffen om je gezond te houden zoals eiwitten, ijzer, calcium en vezels. Maar het zijn de onoplosbare vezels in de gebakken bonen die helpen tegen darm kanker.