Slechte concentratie

Slechte concentratie

BLADGROENTEN

Bladgroenten zitten vol vitamine E. Het is bewezen dat vitamine E helpt bij het verbeteren van jouw concentratie. Daarnaast helpen zij ook jouw hersencellen tegen schade te beschermen. Probeer groene bladgroenten zoals sla, broccoli of spinazie te eten. Bladgroenten bevatten ook foliumzuur, die je helpt te beschermen tegen hart-en vaatziekten.

MAIS

Mais bevordert de concentratie. Studies hebben aangetoond dat het eten van volkoren granen tijdens het ontbijt je concentratievermogen stimuleert. Volle granen kunnen ook helpen gewicht te verliezen en het verlangen naar suiker reduceren.

VETTIGE VIS

Vette vis staan bekend om de omega 3 vetzuren. Deze vetzuren geven de hersenen een impuls die zorgt voor een beter concentratievermogen, geheugen en het voorkomen van dementie. De omega-3 vetzuren in vette vis kunnen ook bijdragen tot het verminderen van cholesterol en op het verminderen van het krijgen van hart- en vaatziekten.