Slaapproblemen

Slaapproblemen

KERSEN

Kersen helpen bij het verminderen van jouw slaapproblemen. De melatonine in kersen vergroot de slaaptijd en verbetert de slaapefficiëntie. Voor het beste resultaat kun je het beste een uur voor het slapen gaan een glas kersensap drinken. Kersen helpen ook tegen jicht en de bestrijding van kanker.

WALNOTEN

Walnoten bezitten een rijke bron aan melatonine en tryptofaan. Deze twee stoffen verbeteren de kwaliteit van het slapen. Daarnaast omvatten zij ook antioxidanten die het lichaam helpen te beschermen tegen ziekten zoals de ziekte van Parkinson, Alzheimer, kanker en diabetes type 2.

KIWI

Kiwi is rijk aan vitamine C, kalium, antioxidanten en vezels. Recente studies hebben aangetoond dat het eten van een kiwi 1 uur voor bedtijd leidt tot een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van de slaap. De vrucht verbetert ook het immuunsysteem, de ademhaling en de gezondheid van het hart.