Overgewicht

Overgewicht

AMANDELEN

Noten zijn verpakt met mono-verzadigde vetzuren (de goede vetten). Deze vetzuren hebben bewezen jouw eetlust te verminderen. Een eiwitrijk tussendoortje zoals amandelen kan het aantal calorieën dat je verbrandt voor meer dan 3 uur verhogen. Een handje amandelen heeft een hoog gehalte aan vitamine E en kan ook jouw geheugen verbeteren.

EI

Eieren ondersteunen het gewichtsverlies. Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van 2 eieren (rijk aan eiwitten en voedingsstoffen) voor het ontbijt het energieniveau kan stimuleren en het verbeteren van de spierkracht. Ei-eiwit zorgt ook dat je minder snel trek krijgt!

MAIS

Mais staat bekend om het afvallen te stimuleren. Het lichaam verbrandt twee keer zoveel calorieën bij inname van voeding die rijk zijn aan vezels, zoals mais of bruine rijst dan bewerkte voedingsmiddelen. Volle granen helpen ook de energie te controleren en het verlangen naar suiker te verlagen.