Ondergewicht

Ondergewicht

PINDAKAAS

Pindakaas is hoog in calorieën, maar bevat ook omega-3 vetten. Het is dus ideaal om te eten voor een gezonde gewichtstoename. Je kunt het beste pindakaas van de natuurwinkel eten. Pindakaas bevat ook een eigenschap genaamd resveratrol, dat is goed voor je hart.

VETTIG VLEES

Vettig vlees zoals spek en varkensvlees zijn ideaal voor gewichtstoename. De dierlijke vetten bevat hogere niveaus van eiwitten voor gewichtstoename en helpt het lichaam om spieren op te bouwen. Door het eten van vettig vlees kan ook ijzer toename plaatsvinden en een verhoging van het energieniveau.

ZOETE AARDAPPELEN

Zoete aardappelen bevat veel koolhydraten en heeft meer calorieën dan andere groenten. Het is ook rijk aan vitaminen, vezels en antioxidanten. Daarnaast zijn zoete aardappelen een grote bron van energie voor het opbouw van spieren.