Migraine

Migraine

QUINOA

Quinoa is een bekende superfood vol eiwitten en voedingsstoffen zoals ijzer, koper en magnesium. Het helpt om de bloedvaten te ontstappen en de frequentie van migraine te verminderen. Het kan ook helpen bij een hoge bloeddruk. Tevens vermindert quinoa de kans op hartaanvallen.

VETTIGE VIS

Vette vis zoals sardientjes, haring en forel staan ook bekend de ernst en frequentie van migraine te verminderen. Onderzoek wijst uit dat vette vis - rijk aan omega 3 - de productie van chemische stoffen in het lichaam kan verlagen die migraine veroorzaken. Eet preventief een portie vette vis 2-3 keer per week om migraine te verminderen.

GEMBER

Gember wordt al jaren gebruikt tegen het verlichten van de pijn van migraine. Het heeft een remmende werking en helpt ook tegen de misselijkheid die vaak gepaard gaat bij migraine. Onderzoek suggereert dat gember ook kan worden gebruikt om de spijsvertering te verbeteren. Probeer eens gemberkoekjes of neem gember supplementen. Bespreek dit eerst met een voedingsdeskundige!