Menstruele krampen

Menstruele krampen

BANANEN

Bananen zijn rijk aan voedingsstoffen en bevatten vitamine B6 en kalium die menstruele krampen kunnen verminderen. Bananen kunnen ook zorgen voor een energieboost voor en na het sporten. De anti-oxidanten van de banaan helpen het lichaam te beschermen tegen hart-en vaatziekten en kanker.

ZONNEBLOEMPITTEN

Zonnebloempitten zijn rijk aan zink, kalium en vitamine E die allemaal helpen om de krampen te verminderen. Ook staat de stof pyridoxine die in de pitten zit bekend om zijn pijnstillende eigenschappen.

BOERENKOOL

Boerenkool heeft vele voordelen voor de gezondheid. Wetenschappers hebben het calciumgehalte onderzocht in combinatie met de verlichting van menstruatiepijn die boerenkool geeft. De eigenschappen van boerenkool staan bekend te helpen bij het handhaven van een gezonde spierspanning. Ook wordt het risico op veel voorkomende kankersoorten verminderd door boerenkool.