Incontinentie

Incontinentie

MAGNESIUM

Magnesium gaat incontinentie tegen. Sommige artsen geloven dat magnesium de incontinentie vermindert, doordat de spierspasmen van de blaas worden verlaagd, zodat de blaas volledig kan worden geleegd. Magnesium helpt ook de botten in het lichaam. Probeer magnesium te eten door rijke voedingsmiddelen zoals aardappelen en bananen.

WATER

Water speelt een belangrijke rol bij incontinentie. Water regelt de lichaamstemperatuur, reinigt het lichaam van gifstoffen en voorkomt dat je last krijgt van nierstenen.

EI

Eieren, melk en vis bevatten allemaal vitamine D die het risico op incontinentie kan verminderen. Onderzoek suggereert dat vrouwen die ouder dan 20 jaar zijn en voldoende vitamine D hebben, een lager risico lopen op incontinentie. Het eten van twee eieren elke dag vóór het ontbijt kan ook helpen gewicht te verliezen.